荔枝中含有的丰富糖具有补充能量和神飞的症状。荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质。荔枝具有减少肿胀和解毒，止血和缓解疼痛的作用。荔枝含有丰富的维生素，可促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。
- 荔枝的营养价值
每100克荔枝含70.00千卡，膳食纤维0.50克，维生素c41.00毫克，钠1.70毫克，硒0.14微克，蛋白质0.90克，维生素a 2.00微克，镁12.00毫克，铜0.16毫克，脂肪0.20克，胡萝卜素10.00微克，铁0.40毫克，锰0.09毫克，碳水化合物16.60克，硫胺素0.10毫克，锌0.17毫克，钾151.00毫克，核黄素0.04毫克，烟酸1.10毫克，磷24.00毫克，钙2.00毫克。
荔枝的营养价值
食用，荔枝的吃配
1.荔枝+红枣
荔枝含有丰富的维生素，促进毛细血管的微循环。红枣具有滋补血液和滋养血液的功效。使用相同的食物，它可以在血液和美容中发挥更好的作用。
2，荔枝+绿豆汤（绿茶，凉茶，淡盐水）
荔枝的食物着火了，绿豆汤（绿茶，凉茶，淡盐水）是一种闷烧的东西。使用相同的食物，它可以减少火灾的影响。
3，荔枝+水产品（禽）
将荔枝放入盘中，一般用“白肉”如水产品或家禽： - 因颜色考虑。原因是这些“白肉”也很容易屈服于荔枝。最合适的是海鲜，因为海鲜的寒冷恰好中和了荔枝的热量。
第三，荔枝的食物禁忌
1，荔枝 - 黄瓜，南瓜，胡萝卜，动物肝脏
黄瓜，南瓜，胡萝卜中所含的维生素Ç分解酶，会破坏荔枝中的维生素C，动物肝脏中的铜，铁离子也能破坏荔枝中的维生素C ^荔枝与这些食物同食，会使原有的营养价值降低，所以不宜同食
2，荔枝 - 。李子
ニ者均性温，多食容易上火，同食，更易上火.XX
荔枝中含有的丰富糖具有补充能量和神飞的症状。荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质。荔枝具有减少肿胀和解毒，止血和缓解疼痛的作用。荔枝含有丰富的维生素，可促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。
- 荔枝的营养价值
每100克荔枝含70.00千卡，膳食纤维0.50克，维生素c41.00毫克，钠1.70毫克，硒0.14微克，蛋白质0.90克，维生素a 2.00微克，镁12.00毫克，铜0.16毫克，脂肪0.20克，胡萝卜素10.00微克，铁0.40毫克，锰0.09毫克，碳水化合物16.60克，硫胺素0.10毫克，锌0.17毫克，钾151.00毫克，核黄素0.04毫克，烟酸1.10毫克，磷24.00毫克，钙2.00毫克。
荔枝的营养价值
食用，荔枝的吃配
1.荔枝+红枣
荔枝含有丰富的维生素，促进毛细血管的微循环。红枣具有滋补血液和滋养血液的功效。使用相同的食物，它可以在血液和美容中发挥更好的作用。
2，荔枝+绿豆汤（绿茶，凉茶，淡盐水）
荔枝的食物着火了，绿豆汤（绿茶，凉茶，淡盐水）是一种闷烧的东西。使用相同的食物，它可以减少火灾的影响。
3，荔枝+水产品（禽）
将荔枝放入盘中，一般用“白肉”如水产品或家禽： - 因颜色考虑。原因是这些“白肉”也很容易屈服于荔枝。最合适的是海鲜，因为海鲜的寒冷恰好中和了荔枝的热量。
第三，荔枝的食物禁忌
1，荔枝 - 黄瓜，南瓜，胡萝卜，动物肝脏
黄瓜，南瓜，胡萝卜中所含的维生素Ç分解酶，会破坏荔枝中的维生素C，动物肝脏中的铜，铁离子也能破坏荔枝中的维生素C ^荔枝与这些食物同食，会使原有的营养价值降低，所以不宜同食
2，荔枝 - 。李子
ニ者均性温，多食容易上火，同食，更易上火.XX
